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髪に良い栄養素って例えば?


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トマト髪に良い栄養素としては、たんぱく質やビタミン、
ミネラルなど沢山挙げることが出来ます。
これらを満遍なく、適度に摂ることが食生活の理想だと考えられています。
その上で、私が意識して取り入れているものに、
リンゴがあることは紹介しました。
髪に良い食べ物

それにプラスして、もう一つお勧めの栄養素があります。
それは、リコピンです。
トマトなどに多く含まれる成分ですが、抗酸化作用があるとして非常に有名な栄養素です。

頭皮も皮膚ですので、酸化の影響を受けます。
加齢による酸化もあれば、紫外線やタバコなど生活習慣による酸化もあります。
若いうちはこれらを抑える酵素が働いて適度に保ってくれますが、20歳を超えてくるとそうもいかないようです。
活性酸素は細胞や血管、組織などの至る所の機能を抑制するといわれ、頭皮も例外ではありません。

話を戻しますと、このリコピンによって抗酸化作用が見込めるのです。
トマトからの摂取が一番効率が高く、お勧めです!

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生活習慣

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